Carreira popular de Negreira 10Km

Todos estamos invitados este domingo 9 de Noviembre a la siguiente cita gallega de carreras populares, el concello de Negreira organiza esta competición de 10 km para todos aquellos que estén interesados en acudir y disfrutar corriendo por sus calles. Ah! y GRATIS!

Os dejo aquí el link de inscripción:

http://www.concellodenegreira.es/index.php?option=com_content&task=view&id=465&Itemid=249

Empezando de nuevo

Buenos días a todos. Después de un verano lleno de anécdotas y demás historias, vuelvo a publicar aquí y a ver si este año lo mantengo mejor que el año pasado.
Resumiendo, todo este tiempo que he abandonado este blog han pasado infinidad de cosas. Mientras estaba trabajando en las playas de Sanxenxo iba entrenando poco a poco en los ratos libres y en los entrenos del trabaj, pero no como siempre; y por supuesto las visitas a Goyo se tuvieron que suspender inevitablemente, ya que el estar viviendo en Sanxenxo y no tener medio de transporte lo hacía un poco complicado. Seguía con dolores de la última lesión, pero iba tirando poco a poco, sin hacer entrenamiendos de calidad y limitándome en todos ellos. Al acabar la temporada laboral me puse en manos de una amiga mía(gracias Alicia)que es una gran fisioterapeuta y que rápidamente me encontró(o por lo menos encaminó) el problema de mi lesión tan duradera: las plantillas de compensación. Sí, esas plantillas que he llevado durante 2 largos años para "compensar la dismetría", esas que me colocó un podólogo defendiendo que, despues de hacerme un análisis de pisada, mis miembros inferiores eran asimétricos( pierna izquierda 1,5 cm!! + larga que la derecha)por lo tanto habría que poner una plantilla de compensación en la pierna derecha. Pero lo que el podólogo no vió fue que antes de nada habría que hacer una radiografía para ver si realmente existe esa dismetría, o simplemente son sobrecargas musculares que tiran del hueso e imitan una dismetría. Esto fué lo que acabamos descubriendo. Quité las plantillas como me reocmendó Alicia, y por arte de magia se fueron los dolores. No voy a mentir, es cierto que de vez en cuando me sigue doliendo,es normal, el músculo está recuperándose, pero toda carga psicológica ha desaparecido. Por lo menos ahora sé qué camino tengo que seguir para curar esta historia.
He ido a hacer una "teleradiografía"(radiografía completa) para verlo todo bien, incluso la columna, y después trabajar encima. Esta semana me imagino que me darán los resultados.

Por otro lado, seguimos compitiendo. Por ahora los raids que estaban programados se han suspendido y tan solo he podido participar en alguna carrera popular(12km carreira de Santiago, 12km Laescusa por monte) y la carrera de orientación de Lugo.
Próximamente habrá más carreras. Ya os contaré.

Exámenes...y con ganas de playa

Buenas a todos.

Siento no poder tener esto al día, estamos en época de exámenes y ando loco.Pero bueno, sólo me queda uno.
La lesión todavía sigue ahí, aunque parece que ya empieza a dejarse desaparecer. La semana pasada fui a hacerme la ecografía tan esperada. Y la verdad es que me dio un respira ya que los resultados salieron bien, no existe ningún indcio de osteopatía d pubis ni algún tipo de hernia inginal o similar. Lo que puede haber, según el ecógrafo, es una inflamación en la inserción proximal de los tendones de uno de los aductores de la pierna derecha. Pero según él, estas lesiones son duraderas y debo tener paciencia. Para mí esto es un alivio, la verdad me siento más cómodo sabiendo que por lo menos descartamos lo peor.
Así que ahora comienzo a entrenar poco a poco, pero ya sin miedos ni temores. El sábado pasado tuve las pruebas de acceso para los puestos de socorrista del concello de Sanxenxo. Mañana me dirán si al final me cogen o no.
La parte teórica, un supuesto, para mi fue un poco difícil, más que nada porque es muy raro que pase algo así en una playa en un día de verano. En cambio la parte práctica la acabé bien, siendo el primero de mi grupo que entraba en meta. Y la entrevista normal, las preguntas de siempre. Espero entrar en la selección, dicen que la esperanza es lo último que se pierde.

Bueno chavales, me voy a seguir estudiando. Un saludo para todos.

Comenzamos a entrenar.

Pues si, llevo recuperándome casi exactamente un mes, y poco a poco vamos mejorando. Goyo me dijo que ya podía ir a rodar y nadar, coger la bici con cuidado tambien(aunque si lo hago no va a ser con cuidad, jejeje). Ya estoy saliendo a rodar de 15 a 30 minutos, sé que es poco pero por ahora sólo lo hago para tener sensaciones más que nada.

Y dentro de un rato a nadar a la playa, que hay que prepararse para las pruebas de sanxexno y para el veranito.

Os dejo aquí una foto del equipo verdeazul casi al completo:

Mejorando

Por fin estoy empezando a sentirme bien, a tener buenas sensaciones. La lesión se va curando poco a poco, Goyo tenía razón, decía que podía ser de la espalda y creo que así es porque llevamos 3 días trabajando sobre la espalda, y la pierna ya apenas me molesta. Me dijo que ya podía empezar a nadar algo, eso está bien. Pero lo malo es que con la muela de juicio recién sacada, no sé si el cloro será bueno, así que tendré que ir a la playa a nadar, o esperar unos días más para empezar.

Por otro lado, las pruebas de socorrismo para Sanxenxo están al caer (7 de Junio) y yo taodavía sin poder hacer nada. Espero llegar en buen estado de forma.

Saludos.

Sensaciones

Pues nada, ayer fui a rodar como me aconsejó Goyo, despacito y con buena letra. A los 10 minutos ya me empezó a molestar la lesión, si es que esto no cura y me estoy empezando a preocupar. Esta tarde tengo cita con él, y espero que me calme un poco, esto no avanza nada y el tiempo va pasando.

A la noche os sigo contando.

Buen día.

Otra semana con dolores...

Buenos días.

Comenzamos otra semana con dolores, pero estos no son debidos a la lesión. Ayer me sacaron una muela de juicio, y tardaron 1 hora en sacarla!!...lo peor ya lo pasé, pero aún no siento la mandíbula del todo.jejeje.

Por otro lado, la lesión está mejor (normal, sin hacer nada durante todo el fnde...) las molestias desaparecieron y la inflamación tambien, aunque ahora la tengo en la cara (xDD). Ayer hablé con Goyo y me dijo que hoy podía empezar a rodar algo, así que ando todo contento, hoy empezamos. A ver cómo me encuentro.
Saludos para todos.

Raid Aplazado!!

Atención, me acaban de confirmar que el Raid Desafío Sagrado previsto para el día 31 de Mayo se aplaza hasta el mes de Agosto, todavía no se sabe fecha. Así que el próximo Raid de la Copa Gallega será el de Ordes, el día 28 de Junio.

Reposo...

Ayer estuve con Goyo. Le comenté mis temores sobre la lesión y me miro bien. Dice que los ganglios no los ve inflamados, es más, los de la pierna derecha están igual que los de la izquierda, así que me dijo que no me preocupase porque no cree que tenga una posible hernia.

De todas formas, me dijo que me hiciese una ecografía si me voy a quedar más tranquilo, y que lo que piensa es que tengo una tendinitis en aductores y quizás un poco en el psoas. Como yo soy un poco alarmista en estas cosas, luego me fuí al médico para tener una segunda opinión, y por lo menos para saber qué me decía de los ganglios.

Después de mirarme, mi doctora me dijo que no me preocupara por los ganglios ya que están las dos piernas igual y que no cree que sea debido a una hernia o principio de hernia, puede ser por cualquier herida o uña...vamos que no me emparanoiase. Y claro, que le pusiera hielo y estas cosas para la tendinitis...aunque eso ya me lo lleva Goyo.

Por otro lado, me mandaron reposo hasta el miércoles...y no sé qué voy a hacer tanto tiempo parado. Los que me conocéis sabéis que no puedo parar en casa ni un momento...pero que todo sea para curarme de esta lesión.

Espero poder salir a rodar pronto, tengo las endorfinas ahí a flor de piel.jajaja.

Un saludo para todos.

Lesión dudosa...

Buenos días.

Está acabando la semana y sigo con la lesión igual, sin nisiquiera ligeros cambios. Es más, los ganglios inginales se me han inflamado bastante y mi entrenador me aconseja que acuda al médico. Dice que puede haber una pequeña hernia que me esté complicando el problema. El aductor está contraído y me duele al estirarlo, al igual que el psoas.
Es difícil ver que cuando te encuentras más motivado psicológicamente, surgen problemas de este tipo. Ahora lo único que queda es esperar y tener paciencia.
Hoy fuí a entrenar por la mañana. Sólo hice el circuito de fuerza de tren superior, y algunos abdominales y lumbares. Pero tengo unas ganas locas de salir a rodar o salir con la bici...mala suerte.
Hoy iré a Goyo, espero que me de su opinión, y a continuación iré al médico.
La motivación que tenía se está convirtiendo en desmotivación, me estoy frustrando porque me doy cuenta que las cosas no están saliendo bien, aunque no sea por mi culpa. Pero aún así hago caso a mi entrenador..."ti tes que estar tranquilo, non te preocupes".
Espero que todo se solucione.
Os contaré próximamente.
Un saludo.Y entrenad los que podéis.

Semana sabática

Buenas compañeros.

Pues sí, así es, esta semana estásiendo sabática por culpa de una pequeña lesión que llevo arrastrando desde hace un par de semanas. Es una pequeña sobrecarga (dice mi recuperador) en el psoas y en uno de los aductores de la pierna derecha.
Empezó hará tres semanas y rápidamente empecé a recuperarme ya que quería estar bien para el raid de carnota, celebrado el pasado sábado (del que por cierto ya están los resultados http://es.geocities.com/webagaco/ga/principal.html). Goyo, mi recuperador, me dijo que sería difícil pero habría que intentarlo. Y así fue, curiosamente no tuve ninguna molestia en todo el Raid. Pero...el martes en la sesión de recuperación con Goyo, comenzaron otra vez los dolores, así que me toca descansar. Espero que no sea nada, lo que temo es que desemboque en una osteopatía de pubis, aunque Goyo me dice que no tenga miedo.
Otra semana más, pero esta la pasaremos más tranquila.
Saludos compañeros.

EMPEZAMOS

Bienvenidos a tod@s a mi blog, hoy comienzo una nueva andadura por estos lares interactivos. Nunca he tenido un blog de estos, por eso espero que entendáis que necesito un proceso de aprendizaje. jejeje.
Con el paso de los días espero ir poniendo cosas nuevas, noticias, artículos, videos y fotos, etcétera. Sólo espero que esta experiencia sea agradable y que también os guste. Gracias.

COMENZAMOS!!